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자가진단

다음 문항들은 최근 1개월동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다. 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 답해 주십시오.(표시(X)-답(O))

문항
정보
문항 전혀
없음
거의
없음
때때로
있음
자주
있음
매주
자주 있음
1 예상치 못한 일 때문에 당황한 적이 얼마나 있습니까? 0 1 2 3 4
2 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0 1 2 3 4
3 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0 1 2 3 4
4 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까? 0 1 2 3 4
5 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0 1 2 3 4
6 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있습니까? 0 1 2 3 4
7 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있습니까? 0 1 2 3 4
8 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까? 0 1 2 3 4
9 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까? 0 1 2 3 4
10 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까? 0 1 2 3 4
총점

총점에 따른 결과

총점이 높을수록 스트레스가 높다고 할 수 있습니다.

총점 우울 증상 정도
13 ~ 16점 경도 스트레스
16 ~ 18점 중등도 스트레스 (우울증, 불안증 검사 필요)
18점 이상 심한 스트레스 (우울증, 불안증 검사 및 정신건강 전문가와의 면담 필요)

출처 : 한창수 외(2012). 한글판 스트레스 자가척도의 신뢰도와 타당도 연구. 정신신체의학, 20(2), 127-134.

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